13 октября — Всемирный день зрения

Во всём мире более одного миллиарда человек всех возрастов страдают нарушениями зрения, которые можно предотвратить. Большинство людей с нарушением зрения — старше 50 лет.

К мерам профилактики заболеваний глаз относится не только периодическое посещение врача, но и следование несложным правилам:

• отказ от курения: никотин резко расширяет и сужает сосуды, нарушая питание и кровоснабжение глаза;
• использование в пищу, укрепляющих сосуды сетчатки глаза, продуктов: черники, моркови, черной смородины;
• ограничение воздействия светящихся экранов телевизоров и компьютеров, равномерное освещение рабочего места;
• не заниматься самолечением: ставить диагноз и назначать правильные методы коррекции зрения — только в компетенции офтальмолога.

В карточках приведены самые эффективные упражнения для разгрузки мышц глазного яблока, рекомендованные офтальмологами. Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам сохранить зрение при работе за компьютером.

Будьте здоровы!